Питание при грудном вскармливании

Девочки, кто кормит или кормил грудью, подскажите, пожалуйста, чем лучше питаться при грудном вскармливании, чтобы и малышу было хорошо, и мне вкусно))

У меня на ум, кроме как гречневая каша, хлебцы с сыром и печенье Мария, на ум ничего не приходит))

Может у кого-то есть свои вкусные рецептики)

Заранее спасибо всем кто ответит)