как часто меняете программу силовых тренировок?

у меня вот куча подобранных комплексов (упражнения конечно схожи, но в разном порядке и совокупности). я очень люблю однообразие и каждый раз делаю что-то отличное от предыдущего (на ту же группу мышц). будет ли прогресс в таком случае? как часто меняете свою тренировочную программу вы? метод у меня сейчас круговой или суперсетами, т.к. сушусь.