Соль или сахар? Опрос!

Пытаюсь следить за своим питанием, не хочу чтобы было как в первую беременность, набрала аж 25 кг! 8 из них до сих пор не ушли.

Заодно стараюсь повысить свой гемоглобин продуктами питания. Ем ГРЕЧКУ. Читала, что на ПП ее едят без соли и сахара. Но я так не могу. Меня прям выворачивает, ни ложки съесть не могу ни посолив или посахарив😉Поэтому решила выбрать что-то одно. Что меньше наносит вред организму? Меньше добавляет вес? Чем приправить кашу, чтоб было ее возможно кушать?