Что вводить в свой рацион?

Девочки, кто на ГВ — что вы и когда вводили в свой рацион? Ем пока что самое самое необходимое по минимуму. Нам 14 июля был месяц, решила, что можно разнообразить свой рацион. Что можно попробовать? Понятное дело, не копченую колбасу и торты покупные))

Интересуют в частности сладости (сейчас из сладкого только бананы, запеченные яблоки и шарлотка)

😉и обычная еда тоже, конечно 😇

а еще, коме не лень, напишите несложные рецепты из разрешенных продуктов;)