дневник моего преображения. день 4

приветик всем худеющим!!! вес сегодня 57,200 (минус 200). тренировка сегодня кардио-часик на степпере под какой-нибудь фильмец) по меню:

завтрак: Очередной вариант овсяного печенья. 150 г мягкого творога, 1 тертое яблоко, стакан овсянки, 1 ложка мёда, изюм, рубленый миндаль.

перекус 1: твор. запеканка и черника (немного)))

обед: рис, индейка и салат

перекус 2: вот такие бутеры

ужин: рыбка, капуста тушеная, огурчик

перед сном творог или казеин.

всем добра!!!😍