дневник моего преображения. день 27,28

привет, красотки!!! я все работаю)))завтра наконец выходят воспитатели, будем работать сменами) вес пока стоит 56,500 (+-200 грамм). тренировок в эти 2 дня не было-бешеный график. по питанию. завтраки: омлет с сыром, 2 хлебца, кофе

сырники

обеды: гречка с курицей и сыром

грудка с рисом

ужины: печень с салатом

говядина с овощами

перекусы: орешки, сухофрукты

салат с семгой

творог с ряженкой и сахзамом

фрукты

продолжаем!