дневник моего преображения. день 27,28
привет, красотки!!! я все работаю)))завтра наконец выходят воспитатели, будем работать сменами) вес пока стоит 56,500 (+-200 грамм). тренировок в эти 2 дня не было-бешеный график. по питанию. завтраки: омлет с сыром, 2 хлебца, кофе
сырники
обеды: гречка с курицей и сыром
грудка с рисом
ужины: печень с салатом
говядина с овощами
перекусы: орешки, сухофрукты
салат с семгой
творог с ряженкой и сахзамом
фрукты
продолжаем!
Комментарии
Анастасия
1 ребенок
офигеть, я даже не на диете столько жрать не смогу)
Наталья
2 ребенка
А как готовите амлет, без молока? А-то я просто яйца варю в смятку. Хочется разнообразия
Луговская Ольга
1 ребенок
сколько вкусняшек в одном посте😜
Анютка К.
2 ребенка
Оленька, какие хорошенькие сырники)) поделись рецептом, пожалуйста.😉
Екатерина
2 ребенка
ням-ням, вкусняшечки)) Оля, ПП это точно для тех, что любит поесть))
Анастасия
2 ребенка
Красота
Настёнка Шмидт
1 ребенок
блииин печени захотелось, хоть я ее и не люблю....я на нервяках за 5 дней потратила уже 3 кг в минус(попа ушла кажется даже(и объем в груди(скоро дряблые фотки выложу плоские(
НАталья
2 ребенка
Оляяяя, ты заставляешь мою слюну течь, а желудочный сок выделятьсяяяяя… 😜
Елена Шеянова
2 ребенка
как опасно читать твои отчеты.все так красиво и аппетитно, что хочется обожраться пойти
Елена
2 ребенка
А что за салат с печенкой идет? Капуста морковь и все??
Настасья
2 ребенка
Все такое вкусное, особенно печеночка👏
Екатерина
1 ребенок
👍
Евгения
1 ребенок
а я сегодня 1 день в тренажерке была ураааа моя *опа сдвинулась с дивана) там взвесилась, оказывается я не 60 а 56,800, но все равно на вид жируха!
Новикова Алевтина
1 ребенок
Супер супер супер! Обожаю твои посты с едой!
Шестакова Леночка
2 ребенка
А чо в сончас прыкскок на скакалке и планочка и 200приседаний
ИРИНА ФРАНЮК
1 ребенок
как вкусно все)))
Мензорова Ольга
3 ребенка
Оль, такая говядина красивая! Она не жесткая получается? И можно рецепт подробнее. И печень ты просто обжариваешь на антипригарной сковороде?
Екатерина
2 ребенка
Вкуснооо)))
Юлия
2 ребенка
ой вкуснятинка!))👏
барсуковская елена
2 ребенка
вот у меня каждый раз вопрос возникает, вы если что сегодня готовите- на завтра остается? обычно ж все равно для экономии времени готовят не на один раз… и второе, все приготовленное домочадцы тоже едят? или у них иное меню?
Татьяна
3 ребенка
Оля, скажи почему предпочитаешь казеин, а не изолят? Хочу приобрести протеин, а то никак не добираю нужное количество белка. Вообще хотела изолят, но вот наблюдаю за тобой, ты предпочитаешь казеин, знаю, что его нужно на ночь пить, т.к он долгой усвояемости.
Елена
2 ребенка
Ммм и у тебя сырнички… надо тоже замутить))
Юлия
2 ребенка
Как все аппетитно!
Ирина
2 ребенка
Офигеть фотка про мисс Италии((((
Светлана Вербицкая
2 ребенка
Оль, а какой сыр ты кушаешь, надо ж чтоб не жирный был?