моё питание на 13.08.2015

Завтрак — десертная ложка льняной муки с 100гр 1%кефира

Обед — салат из свежих овощей, большаааая порция (листья салата, 4 огурца, пучёк укропа, петрушки, сыр диетический 30гр, 1 столовая ложкараст.масла, щипотка соли), кофе.

На ужин планирую либо творог с кусочком диетического сыра либо кашку льняную.

ну и кофе конечно. Без него не могу. Без сахара естесственно (использую сахарозаменитель). Вода не менее 2-х литров в сутки.