Питание при ГВ

Пемвый пост уже после рождения..) вопросов много… но один из основных… ГВ

3 дня чудо ребенок… тихо спокойно) хоть ел не очень..

А в день выписки вчера это ппц. Животик твердый и кричит часто… Медсестра спросила Пила ли кефир, сказала может на него. Я раньше думала можно все кроме жаленного, печеного, спецами, овощи, кофе… А оказывается все серьезней…

Девочки напишите плз из опыта, сто совсем исключить, а с сем быть осторожней… А что 100% можно?

Ато теперь боюсь чтото есть)))