Вопрос(интимный)

Девушки, как укрепить мышцы влагалища??? Ребенку год и пять… Я пыталась сжимать их раз по 30 на дню в течении недели-безрезультатно😉А во время интима у меня там даже хлюпает, было три разрыва и разрез промежности… Мне так стыдно, что я избегаю мужа😉А ведь до родов все было туго, даже больно было… П.С. На пластику денег нет