Диета...день 7(79)

Последний день первой неделине легко… На второй неделе чуть жестче-яйцо исключить

Так значит, вес 70,90(отвес за неделю 1,7, общий 9,9

замеры за неделю

ог-90(0)

опд-78(-1)

от-70(-2)

ож-83(-1)

о.попы-94(-1)

об-88(-1)

ор-27(-1)

он-37(0)

Завтрак кофе

обед-салат-огурчики, помидорчики, редиска, салат и заправила кефиром

на ужин сварила яичко и попила с чайком)

Спорт-Заменила одно занятие с Джилл(вечернее)на тренажер.

Утром-Похудей за 30 дней(3 уровень)

вечером эллепсоид-8 км на 4 уровне(хотела 10)-буду стараться 10 км, повышать уровни, а потом км увеличивать.

И ужин моим любимым

ажурные блинчики

и на выбор нутелла или сгущенка Сказали все-блинчики вкусные… эхне пробовала

Только ложку от

нутеллы облизала)))

Всем доброй ночи и отвесиков