Спорт и ГВ.

Девочки, много читала, что сильные физ.нагрузки и ГВ — вещи несовместимые. А уже сейчас (нам 4 месяца) ручки тянутся к спорту. Так вот, вопрос в следующем: что можно делать из упражнений? Пресс, отжимания и тп. В идеале хотелось бы ходить в бассейн, но пока это невозможно...

Дома есть гантели, толстый тяжелый холохуп, скакалка и коврик спортивный.

Может у кого комплекс упражнений есть или еще чего? Буду рада советам)))