Спорт при беременности.

Девочки, я вот задумалась. Если нет противопоказаний, то какие упражнения можно и нужно делать? Чтобы подготовить тело к родам, быть в тонусе и т.д. попозже врач обещала дать направление в бассейн, а помимо этого что полезно?