Похудение.

Надеюсь найдутся девочки которые поддержат и напряват меня! Сильно поправилась и мне это очень не нравится, поэтому сажусь на диету Дюкана. Завтра взвешусь и дополю пост.

Схема диеты:

3 дня АТАКА

29 дней

70 дней

Забыла как этапы называются))))

Дополнительный вопрос кто сидел на ней? Как вам?

День 1 АТАКА 62,7

утром стакан воды натощак

завтрак 2 яйца, чай

обед крабовые палочки, чай

перекус кофе с молоком

ужин кефир с отрубями

День 2 Атака -500 гр 62,2

Утром 2 стакана воды

На работе 100 гр творога, кофе, чай

на ужин курица и кефир с отрубями

День 3 атака 61,1 -1100

Завтрак вода, кофе с молоком

Обед вареная курица и бульон, вода

Перекус кофе с молоком

Ужин кефир с клетчаткой

Дальше чередование, схема 2/2, отчёты буду добавлять каждый день в комментариях