Похудение.
Надеюсь найдутся девочки которые поддержат и напряват меня! Сильно поправилась и мне это очень не нравится, поэтому сажусь на диету Дюкана. Завтра взвешусь и дополю пост.
Схема диеты:
3 дня АТАКА
29 дней
70 дней
Забыла как этапы называются))))
Дополнительный вопрос кто сидел на ней? Как вам?
День 1 АТАКА 62,7
утром стакан воды натощак
завтрак 2 яйца, чай
обед крабовые палочки, чай
перекус кофе с молоком
ужин кефир с отрубями
День 2 Атака -500 гр 62,2
Утром 2 стакана воды
На работе 100 гр творога, кофе, чай
на ужин курица и кефир с отрубями
День 3 атака 61,1 -1100
Завтрак вода, кофе с молоком
Обед вареная курица и бульон, вода
Перекус кофе с молоком
Ужин кефир с клетчаткой
Дальше чередование, схема 2/2, отчёты буду добавлять каждый день в комментариях
Комментарии
NET @@@@@@@@@
2 ребенка
может на пп лучше сядете?
Атака сразу как-то агрессивно звучит
Вишенка
1 ребенок
У вы сестра сидела… Ей нравилось… Хорошо метнулся… Там вроде 4 этап ещё есть, или я путаю?)) мне больше диета Кима Протасова нравится:) но там упор на овощи:)
Анюта
2 ребенка
это Дюкан… но мне было на нем не комфортно
Наталья
2 ребенка
Пробовала, но для меня очень жёсткая она… Желудок болел… Предпочитаю -60 сытно, разнообразно и кг уходят норм, если не нарушать)
Елена Владимирова
1 ребенок
Как же я соскучилась по овощам! И крупам) но продолжаем День 1 чередование Завтрак омлет из 2 яиц, помидор, ветчинаПотом кофе с молоком, ребёнок поделилась брани пришлось чуть съестьПерекус помидор с ветчинойОбед кефир с клетчаткойУжин рыба запечённая в духовке и свежий огурец
Елена Владимирова
1 ребенок
Сегодня 2 день чередования, но будт срыв, идем на ДР, вернее даже 2 дня рождения) так что в воскресенье белок и продолжаем 1/1, думаю самая легкая схема, взвешусь в пн.