Девочки посоветуйте диету чтобы сильно себя голодом не морить но и сбросить кг5

???? Я вроде после 18ч не ем, ужин йогурт или грудка, в обед тоже ничего жирного и в тренажерку хожу а вот не скидываю и все тут