Начинаю худеть

Мне до сентября надо хотя бы кг 10-15 скинуть))) посчитали с подругой, получается нам по 2 кг в месяц и 16-18 кг уберется)))) тк физические нагрузки связанные с позвоночником мне нельзя, то делаю легкие упражнения для укрепления мышц спины и пресса, отказалась от мучного, сахара. Из мяса кушать буду только курицу( хотя я мясо редко ем) с утра буду кушать заваренный геркулес. Ну в общем как то так)))