Как похудеть???

Вот как? Да, да… знаю! Не жрать! Да вроде и не ем много. Все не жирное.устраиваю разгрузочные дни. Стараюсь физ нагрузки делать. Но каждый день не получается: или забываю или времени нет или просто лень. До беременности вес был 58 кг. После родов вес сбосила быстро. Хотя рожать шла 79. До НГ вес был 63,5.Сейчас 66при росте 169. Кстати, до Б рост был 170)))))) Вот как похудеть? Предложите диету эффективную. Но так, чтоб потом кг не вернулись вдвойне. Мне хотя бы 5-6 кг скинуть((