1 неделя
Уменьшаю порции, питание остается прежним.
Вес: не знаю, т.к. нет весов.
ОГ 82 см
Талия 66 см
ОЖ 78 см
Бедра 86 см
Понедельник:
Питание:
1. Вода 1 ст.
1/4 граната
2. Овсянка на воде с маслом (без сахара и соли)
Зефир 1 шт.
Кофе 3 в 1 со сливками
3. Пломбир Ванильный СССР
4. Тушеная капуста с картофелем и морковью
Зеленый чай Green Gold c брусникой, солодкой и имбирем.
5. Вода 2 ст.
6. Фаршированный перец с рисом, морковью и помидорами (запекала в духовке)
Чай с гибискусом и грибом рейши
Легкий бисквит 2 шт.
7. Бифилайф 2 ст.
Вторник:
Питание:
1. Овсянка на воде с маслом (без сахара и соли)
Кофе 3 в 1
Зефир 2 шт.
2. Вода 1 ст.
3. Овощной суп ( картофель, морковь, брокколи, цветная капуста, болгарский перец)
4. Чай с гибискусом и грибом рейшиЛегкий бисквит 3 шт.
5. Вода 1 ст.
6. Омлет (2 яйца, молоко)
7. Легкий бисквит 1 шт.
8. Бифилайф 1,5 ст.
9. Вода 0,5 ст.
Среда:
Питание:
1. Вода 1 ст.
2. Овсянка на воде с сахаром, маслом.
Кофе 3 в 1
Печенье «Малышок» 5 шт.
3. Вода 1 ст.
4. Овощной суп
Хлеб (смесь ржаной и пшеничной муки)
Вода 0,5 ст.
5. Чай с гибискусом и грибом рейши Enerwood
Печенье «Малышок» 5 шт.
6. Картофельное пюре
Салат из яиц и кальмаров. Заправка — майонез.
7. Зеленый чай
Легкий бисквит 1 шт.
8. Бифилайф 0,5 ст.
9. Салат из яиц и кальмаров
Четверг:
Питание:
1. Вода 1 ст.
2. Овсянка на воде с сахаром, маслом
Черный чай с кипреем и грибом рейши
Печенье «Малышок» 1 шт.
3. Бифилайф
4. Вода 1 ст.5. Цветная капуста, запеченая в духовке с яйцами (2 шт.)
Зеленый чай
Бутерброды с черным хлебом и маслом 2 шт.
6. Цветная капуста
7. Кефир
8. Попкорн
9. Черный чай
Булочка с изюмом
Промежуточный результат:
Вес: не знаю
ОГ 82Талия 64
ОЖ 74
Бедра 84
Уход за собой:
Тело:
1. Масло для тела Organic shop с белым шоколадом, ванилью и маслом ши. Очень плотная текстура, хорошо впитывается и не оставлякт жирных пятен на одежде.
2. Скраб Organic shop c маслом какао и тростниковым сахаром. Советую!!!
3. Крем-гель Floresan Активный сжигатель жира с охлаждающим эффектом. Купила в аптеке, про результат рано судить. Использую ежедневно после душа.
Лицо:
1. Ресницы, брови. Ежедневно наношу на них Касторовое масло, для удобства использую кисточку от старой туши. Ресницы готовлю к летним наращиваниям, после родов решила перерыв сделать. Брови окрашиваю каждую неделю, поэтому им тоже не помешает укрепление.
Физ.нагрузки: Нет