1 неделя

1 февраля 2016 год

Уменьшаю порции, питание остается прежним.

Вес: не знаю, т.к. нет весов.

ОГ 82 см

Талия 66 см

ОЖ 78 см

Бедра 86 см

Понедельник:

Питание:

1. Вода 1 ст.

1/4 граната

2. Овсянка на воде с маслом (без сахара и соли)

Зефир 1 шт.

Кофе 3 в 1 со сливками

3. Пломбир Ванильный СССР

4. Тушеная капуста с картофелем и морковью

Зеленый чай Green Gold c брусникой, солодкой и имбирем.

5. Вода 2 ст.

6. Фаршированный перец с рисом, морковью и помидорами (запекала в духовке)

Чай с гибискусом и грибом рейши

Легкий бисквит 2 шт.

7. Бифилайф 2 ст.

Вторник:

Питание:

1. Овсянка на воде с маслом (без сахара и соли)

Кофе 3 в 1

Зефир 2 шт.

2. Вода 1 ст.

3. Овощной суп ( картофель, морковь, брокколи, цветная капуста, болгарский перец)

4. Чай с гибискусом и грибом рейши

Легкий бисквит 3 шт.

5. Вода 1 ст.

6. Омлет (2 яйца, молоко)

7. Легкий бисквит 1 шт.

8. Бифилайф 1,5 ст.

9. Вода 0,5 ст.

Среда:

Питание:

1. Вода 1 ст.

2. Овсянка на воде с сахаром, маслом.

Кофе 3 в 1

Печенье «Малышок» 5 шт.

3. Вода 1 ст.

4. Овощной суп

Хлеб (смесь ржаной и пшеничной муки)

Вода 0,5 ст.

5. Чай с гибискусом и грибом рейши Enerwood

Печенье «Малышок» 5 шт.

6. Картофельное пюре

Салат из яиц и кальмаров. Заправка — майонез.

7. Зеленый чай

Легкий бисквит 1 шт.

8. Бифилайф 0,5 ст.

9. Салат из яиц и кальмаров

Четверг:

Питание:

1. Вода 1 ст.

2. Овсянка на воде с сахаром, маслом

Черный чай с кипреем и грибом рейши

Печенье «Малышок» 1 шт.

3. Бифилайф

4. Вода 1 ст.

5. Цветная капуста, запеченая в духовке с яйцами (2 шт.)

Зеленый чай

Бутерброды с черным хлебом и маслом 2 шт.

6. Цветная капуста

7. Кефир

8. Попкорн

9. Черный чай

Булочка с изюмом

Промежуточный результат:

Вес: не знаю

ОГ 82

Талия 64

ОЖ 74

Бедра 84

Уход за собой:

Тело:

1. Масло для тела Organic shop с белым шоколадом, ванилью и маслом ши. Очень плотная текстура, хорошо впитывается и не оставлякт жирных пятен на одежде.

2. Скраб Organic shop c маслом какао и тростниковым сахаром. Советую!!!

3. Крем-гель Floresan Активный сжигатель жира с охлаждающим эффектом. Купила в аптеке, про результат рано судить. Использую ежедневно после душа.

Лицо:

1. Ресницы, брови. Ежедневно наношу на них Касторовое масло, для удобства использую кисточку от старой туши. Ресницы готовлю к летним наращиваниям, после родов решила перерыв сделать. Брови окрашиваю каждую неделю, поэтому им тоже не помешает укрепление.

Физ.нагрузки: Нет