бессонница

кошмар просто какой то… утром просто ужасно спать хочу… рот не закрывается… но специально не ложусь… чтобы ночью спать… но приходит ночь ..засыпаю… ложусь рано (22:00-22:30) и в 2 часа, 3 часа в пять… сон как рукой снимает… сегодня с двух часов каждый час просыпалась… у кого нибудь такое было… и как с этим бороться??