Как справляетесь с головокружением от недосыпа?

Не сплю почти месяц. То у Софи активно лезои зубы и 2 бессонные недели, то Макс темпертурил, то Лиза температурила 3 ночи с 39,3… Сейчаса вот Соня ночами не спит из-засоплей и кашля… Сил нет вообще и очень сильно кружится голова, чай крепкий не спасает, выпила кофе еще хуже стало