Когда нужно начинать делать

Когда нужно начинать делать аэробику для беременных?
Что лучше пилатес или йога?
Я вообще не спортивный человек, и мой максимальный спорт это уборка. Сейчас не работаю, и двигаюсь только с дивана до туалета с заходом на кухню. Самой дома перед теликом делать упражнения скучно и лень…