Как же мне похудеть.помогите советом:-)

Нужно скинуть 8 кг, сейчас сижу на пп, но очень ленива на спорт, но понимаю без него никуда.возможность есть заниматься только дома. Вопрос первый когда лучше заниматься спортом дома днем или вечером? просто мне удобнее заниматься с 10 до 11 вечера. Так как сын спит, когда он спит днем я сплю с ним так как он рано просыпается и меня рубит очень прилечь.И второй вопрос какие наиболее эффективные упражнения для того чтобы убрать живот внизу над швом. И для похудения ног.