Как же мне похудеть.помогите советом:-)
Нужно скинуть 8 кг, сейчас сижу на пп, но очень ленива на спорт, но понимаю без него никуда.возможность есть заниматься только дома. Вопрос первый когда лучше заниматься спортом дома днем или вечером? просто мне удобнее заниматься с 10 до 11 вечера. Так как сын спит, когда он спит днем я сплю с ним так как он рано просыпается и меня рубит очень прилечь.И второй вопрос какие наиболее эффективные упражнения для того чтобы убрать живот внизу над швом. И для похудения ног.
Комментарии
Вера Соловьева
2 ребенка
я на калорийке.ру худею. прилично похудела за 2 мес. для меня 8 кг это так мало))))
Елена
2 ребенка
Лучше после 9 утра и до 6 вечера… В остальное время обмен веществ медленнее…
Светлана
2 ребенка
Как раз таки главное в похудении ПП, а для красивых форм-спорт
Оленевская Раиса
1 ребенок
Дж.Маилз от всего помогает.И отлично надо сказать помогает.Объёмы уходили как сумасшедшие.Но «фартучек» над швом у меня так и не ушёл...
Елена
1 ребенок
Я тоже занимаюсь в десять вечера, делаю поднятие ног, пресс, махи ногами, приседания и иногда прыгаю на скакалке)))) или прыгаю просто как будуто у меня в руках она)))) вообще прыжки мне очень помогают сгонять вес
Кострома
1 ребенок
Вообще нет таких упражнений мол уйдет живот, если что то и уйдет то это усилие всего тела и худеет все тело, а что бы живот стал плоским надо качать пресс, но худеет всегда сперва не то что хочется) так что это все труд и терпение)
Катенька
2 ребенка
Живот или фартучек можно убрать ПП и обязательно массаж, пресс качать- это подтянется "корсет". А против обвисания кожи только массаж, контрастный душ. Вобщем механическое воздействие.
Катенька
2 ребенка
Я худела до б: 1500 ккал и до 3 л чистой воды( в зависимости от потребности). Вес быстро уходил.
Нюся
2 ребенка
Лучшее время для спорта вроде с 19 до 20
Наташа
БЕЛКОВАЯ диета, я довольна
Ирина
3 ребенка
кушайте через каждые 3 часа по 200гр и пейте 1.5литра воды в день, даже сладкое себе позволяла до 12 дня, чай пейте в любое время без сахара
Анастасия
3 ребенка
питайтесь правильно, кушайте больше овощей и фруктов, меньше сладких напитков и сладостей, и больше движения, прогулок, хотьбы, вот и все. ну и можно потом в спортзал.
Юлия
2 ребенка
Почитала ваши советы тоже, спасибо большое… я вообще такая ленивая стала на стол и тем более… да и одна дома с детьми… муж месяц через месяц работает… тоже этот развивающий живот над швом после двоих детей… веши нормально подобрать не могу… такая корова вообще...69,4… так хочется вернуть свои 57 кг… сейчас муж приедет пойду бегать на школьный стадион
Юлия
2 ребенка
Ем вроде не много пока туда нет… раза три в день… но могу раз в неделю постпяпать пиццу или как сегодня печенье ? я сладкое мало ем но очень люблю… и когда долго не ем его то потом набирают вообще… сахар я не ем… только где то в блюдах… чай без него… чтобы этот обвисший эмаль убрать нужно песс много качать… это срок воли нужно и терпение
Тамара
1 ребенок
я на ПП похудела за 3 месяца на 13 кг, без спорта просто каждый день хожу пешком по полтора часа.