Ужааас😞😞😞😞😭😭😭девочки ,кашмар, этой ночью

Ужааас😞😞😞😞😭😭😭Девочки, кашмар, этой ночью проснулась от сильной боли, ц меня на правой ноге ниже колена судороги начались((( Эти, что как то там мышци сжимаются. И так несколько раз((( Думала просто так, а вот только что утром опять((((😭 Аж глаза на лоб лезут, такая боль( Кто знает, в чем может быть причина????? Я два дня с утра до вечера на ногах бегала, может с непривычки?? И как быстро себе помочь, может кто-то сталкивался???😔😔😔