как настроить себя на позитив

девочки, может кто какие книги читает ??? не могу себя настроить на позитив совсем!!!

тут начала за себя браться в плане фигуры и замечание и требование мужа прекратить эти тренировки т.к. не видно изменений, чем меня довел до слез… и как будто отрезало и после этого хожу как вводу опущенная ничего не радует...