У кого-нибудь получилось справиться

У кого-нибудь получилось справиться с бессонницей на подобных сроках? Я очень замучалась. Ложусь в 11-12, потом часов до 3х минимум ворочаюсь, не могу уснуть. Сплю до 10-11 утра, весь день хожу разбитая .., как нормализовать сон? 😖