Ограничения на ранних сроках

Девочки, подскажите, что можно а что нельзя? Что вы исключили из образа жизни, когда узнали, что беременны? Я занимаюсь йогой, хочу пойти в бассейн и на растяжку. И вообще может продукты какие убрать или наоборот добавить… и про перелеты интересно. Короче расскажите если не сложно, что в первом триместре делать? 😂🙈