Тревожность

Вчера спать легла, все норм, все дрыхнут, а у меня такая тревога, будто щас что-то случится страшное, страх жуткий. Я не дура вроде, понимаю, что это не от внешнего, а внутреннее состояние, но с чего вдруг такое? Отвязав мысли от ситуаций стала наблюдать за эмоциями. А они мечутся, паникуют, боятся… С чего? Страшилок не смотрела, ничо такого… Часто так, кстати, надо причину найти