Кто смог бросить курить?

Девочки, привет!:) тут такая ситуация: муж курит 18 лет уже, бросать пытался, да не получалось. Так вот врачи ни раз ему говорили бросать это дело, тк его здоровье от этого сильно страдает. Он сам это понимает, и вот решил бросать снова- началась сонливость, депрессия, это побочные эффекты от отказа от никатина. Может кто- то с большим стажем курения смог бросить? Поделитесь- как это отразилось на здоровье? Как было сложно и чем заменили сигареты? Спасибо за ответы:)