Диета при ГВ

Очень много вопросов у меня было по поводу питания, так как информация в интернете абсолютно противоречит друг другу) а сегодня педиатр дала вот такую очень подробную памятку) решила скинуть) тут два варианта, для деток аллергиков и нет)