Дневной сон.

Всем привет! Пишу редко редко, однако захожу часто и читаю абсолютно всех) хочу спросить у вас про режим сна и бодрствования. Есть мысль и желание перевести на один дневной сон и чтобы он проходил дома, а гулять в бодром состоянии. В связи с этим вопросы:
Как этого добиться?
Сколько должен длится?
А может ещё рано и оставить 2 сна (утром и ближе к вечеру)?
Заранее всем спасибо за ответы =}