Как набрать вес?

Собственно весь вопрос в теме поста. Всю жизнь была тощей, а после родов так вообще без слез не взглянешь, как будто с концлагеря вернулась. Рост 165 см, вес 43 кг. Как набрать хотя бы 5 кг?.. Жрать как не в себя не помогает(( тренировки 3 раза в неделю по часу, тело в тонусе, а мышечная масса не растет(( девочки, может у кого была такая же проблема, как набирали? А то меня куда ни ткни, так в костяшку попадешь, надоело уже…