Тут есть вегетарианцы? Вопрос о гемоглобине

Моя старшая не ест мясо. От слова Вообще. Но у нее и так гемоглобин на нижней границе. Чем вы его поднимаете? Без витаминов! Какие конкретно продукты нужны?