Питание в 1,4.

Девчонки, мы едим: 09.00 гв, 11.00 завтрак каша (200 мл), 13-16 сон, 16.30 обед овощи 130 и мясо 80, 20.00 творог 100 и фрукты 150, 22.00 гв. В перерывах даю яблочко, печенье, сушки. Сейчас появилась аллергия на щеках и ножках, почти 95 процентов, что на творог! Вопрос: не мало ли мы едим и что можно давать на ужин вместо творога?