Бессонница. 3 триместр

Всем доброй и не очень ночи!🌚
Помогите, как бороться с бессонницей?
Совсем не получается контролировать свой сон. А поспать удаётся лишь Днём…
HELP🙏🏻🙏🏻🙏🏻