Что вас спасает от

Что вас спасает от плохого настроения, дурных мыслей, какого либо негатива? Бывает как накатит и не знаю куда себя деть, как будто мои мысли против меня всякая фигня в голову лезет. Возникнет какая то проблема и мой мозг как включает команду и давай накручивать себя еще больше. Ненавижу когда так.