Как расслабиться

Мне сменили график работы и маршрут (теперь работаю на западном и затулинке), теперь отдыхаю среда и воскресение. Встаю ежедневно как попало. выматывает ужасно, спустя две недели я ощущаю то, что я не отдыхаю совсем. Будто работаю ежедневно. Как можно расслабиться после работы, чем можно заняться? Хочу на йогу ходить, но я деревянная и мне стремно( хотя после йоги очень хорошо расслабляются все мышцы. Ходила одно время.