Перелом лодыжки

4 февраля сломала наружную лодыжку без смещения, наложили гипс, в нем была до 28 февраля, но ходить не разрешали совсем до вчерашнего дня, вчера врач сказал выкидывать костыли и ходить самой! Я приехала домой попробовала встать на ногу и пришла в ужас, наступить не могу ужасно больно пятку! Подскажите, как разрабатывать её, чтоб быстрее боль прошла и я начала нормально наступать на ногу????