Дневник питания 1

Писала пост, что пугает меня непонятно откуда взявшаяся прибавка веса, буду теперь анализировать питание и потребление воды. Чтобы не забывать кидаю сюда. С завтрашнего дня будут фотки, чтобы оценить порции, взвешивать лениво)) Может кто грамотный скорректирует .

Поехали))

Завтрак — кофе черный б/ сахара — 1 чашка + 2 куска пирога с капустой Штолле

Ланч — творог нежирный со свежей клубникой и кунжутом

Обед — филе куриное вареное +тушеные овощи + свежие овощи

Полдник — 1 апельсин

Ужин — тушеная говядина с овощами

На ночь — кефир 1 стакан

Вода -10 стаканов ( по 200 мл)