Дневник питания 1
Писала пост, что пугает меня непонятно откуда взявшаяся прибавка веса, буду теперь анализировать питание и потребление воды. Чтобы не забывать кидаю сюда. С завтрашнего дня будут фотки, чтобы оценить порции, взвешивать лениво)) Может кто грамотный скорректирует .
Поехали))
Завтрак — кофе черный б/ сахара — 1 чашка + 2 куска пирога с капустой Штолле
Ланч — творог нежирный со свежей клубникой и кунжутом
Обед — филе куриное вареное +тушеные овощи + свежие овощи
Полдник — 1 апельсин
Ужин — тушеная говядина с овощами
На ночь — кефир 1 стакан
Вода -10 стаканов ( по 200 мл)
Комментарии
юлия
5 детей
Жидкие блюда добавьте супчики борщики не жирные… а по утрам овсянку на молоке… или гречку…
Ну это моё чисто мнение я не знаток сильный в этом..
Оля
1 ребенок
По моему у вас очень даже пп! я думаю это вода(на приёме вчера тоже прибавка большая была(врач сказала отеки… жидкости не больше 0,5 л в день! не знаю как это возможно пока, потому что тоже пью много!