Бессонница... что делать?

Девочки, крыша моя едет уже! Весь день спать хочу и жду ночи, но уложив ребёнка с горем пополам -сейчас у нас это может занимать больше часа из за болезни ребёнка, я сама уснуть не могу, мучаюсь мучаюсь, только усну, уже она пищать начинает и так всю ночь… не могу ничего делать, хожу как труп… мне кажется у меня уже болезнь, реальная бессонница… как помочь себе?