Запоры😔

Девочки, это ужас… не знаю что мне делать, то, что врач выписывает ничего не помогает! Помогают глицериновые свечи, и то с ними тоже тяжело и тужусь… а тужиться ведь нельзя ???? Что же мне делать 😰 спасибо заранее за ответы, миленькие ❤🌹