Бессонница

Девчонки, кто как борется с бессонницей? Сил уже нет, ночью сплю по 3-4 часа, удаётся уснуть только к 3 часам ночи, либо к 4, днём урывками досыпаю. Раньше помогал чай с ромашкой перед сном, теперь и он не берёт :( Знаю, что многие мучаются, особенно на моем сроке. Жду совета!!!