Диета

Сейчас у меня 16 неделя, в еде себя не ограничиваю… просто какие-то продукты идут а какие-то нет. Но есть люди...(не раз не рожавшие) которые просто твердят, что пора соблюдать диету. Так вот. Как думаете с какой недели лучше это делать? И вообще… нужно ли?