Как снять стресс?

Девочки, подскажите, как вы снимаете стресс, выпускаете злость? Устала, не могу. Ребёнок плохо спит по ночам, утром встаю разбитая. Делать ничего не хочется. Даже с ребенком играть не могу. Считаю часы до того момента, как уложу его на дневной сон. Каждый день плохое настроение. Ложусь с ним в обед, сплю целый час! Но не помогает. Начала вязать. Раньше кайфовала, сейчас не помогает. Поныла маме. Раньше помогало, сейчас не помогает… Поорала всласть в подушку. Не помогает! Колбасит меня уже второй день. Злая, как собака. Себя не узнаю. Начала на сына кричать (сволочь я, знаю). Понимаю, что надо себя контролировать, но не получается. Все бесит. Знаю, что всем тяжело. Знаю, что не одна такая. Какие способы эмоциональной разгрузки знаете? Поделитесь! Спасибо!