Фитнес после родов

Я на сроке 36неделек и до беременности весила 53, сейчас почти 67😱😱😱 у меня прям паника, что я такая жирная))) когда после родов можно начать заниматься фитнесом, кто начинал и занимался расскажите? Знаю что при грудном вскармливании нельзя по моему нагрузки но и ходить пухляшом я не хочу)