Девочки после кс

Девчонки, сделали мне кс 13.08 (( боли капец просто после кс. Сегодня назначили физио, подскажите что такое? Может кто что посоветует после кесарево что нужно больше делать, типа ходить я слышала надо больше… кто что ещё может посоветует?)