Витаминный комплекс или отдельно фольку?

Дома есть у меня витаминки Алфавит «Мамино здоровье».Что лучше в первом триместре принимать: Витаминный комплекс( в нём фолиевая 600 мкг, йод 150 мкг) или лучше только фолиевую (800 мкг) и йод(200 мкг)